ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К УРОКУ

Блокнот Moleskine, который я использую (http://4994.ru/808).

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Приобрести хороший блокнот и ручку для записи формулировок точки Б.

ТЕКСТОВАЯ ВЕРСИЯ

Итак, давайте продолжим нашу работу. Мы с вами изучили саму технику, мы составили формулировки вашей точки Б, теперь осталось понять, куда их записывать, когда их записывать и что потом делать с этими записями. На самом деле, здесь нет строгих правил. Я поделюсь с вами своим опытом, возможно, он вам пригодится, и вы будете делать точно так же.

Куда записывать? Я, например, для этого использую такие черные кожаные блокноты фирмы Moleskine. Здесь, в принципе, не важна фирма, главное, на мой взгляд, чтобы блокнот вам нравился, чтобы он был качественным, чтобы его приятно было держать в руках, чтобы была хорошая бумага. Плюс к этому, я еще купил качественную дорогую ручку, и для меня это уже как ритуал.

Я не просто сажусь и в простую тетрадку простой ручкой что-то записываю, нет. Я беру эту дорогую ручку, которую использую только для этих целей, беру классный качественный кожаный блокнот с хорошей бумагой и спокойно сюда записываю.

Я взял несколько своих блокнотов, которые уже полностью исписаны. Мне нравится, когда это выглядит именно так: дорогой ручкой, в дорогой классный хороший блокнот, я от этого даже получаю удовольствие, что я сижу и моделирую свое будущее в качественном блокноте, качественной ручкой и с чувством удовольствия, так скажем.

Когда писать? Я, например, для этого выделяю утро, двадцать минут, отключаю телефон, мессенджеры, соцсети и так далее. И просто концентрируюсь на этом процессе. В первое время вы можете использовать, как шпаргалку, свою первую запись. Вот вы сделали сейчас свою точку Б, записали ее, ее можно использовать как шпаргалку при самых первых записях в блокнот.

Потом она уже не понадобится сама собой, у вас все эти формулировки отложатся в памяти, вы сможете их писать уже из памяти. Потом, когда я записал утром за эти двадцать минут (десять минут у меня уходит на записи и десять минут на остальные дела), после того, как я записал, я стараюсь прочитать свою запись. Если есть возможность, то вслух, если нет возможности, то хотя бы про себя.

После того как прочитал, можно закрыть глаза и на некоторое время отправить себя в эту точку Б, то есть в мыслях попробовать вообразить, что все уже свершилось, что вы уже там, что все уже произошло. И почувствовать, как вы себя ощущаете в этом состоянии, что происходит. То есть, на некоторое время оказаться в этой точке Б.

Физическое тело у вас еще здесь, в точке А, но мыслями вы уже в точке Б. И, таким образом, это утром как бы задает направление всего дня — куда нужно двигаться, какие решения принимать, что нужно делать, как трудиться, чтобы наше движение по вариантам было именно в этом направлении. Я в это верю, я это использую, поэтому можете также этот процесс перенять себе и задействовать примерно в таком же виде. Вот так это выглядит.

На этом здесь все, увидимся в следующем занятии.